患有精神疾病的人要如何修禅
有些人说如果你有精神疾病就不应该修禅。这说法有一部分是对的,精神疾病患者不应该修专注禅(concentration meditation),因为这种禅法很容易使病情恶化。
然而,这并不意味着你完全不应该禅修,或者完全不能从禅修中受益。其实,如果你修正确的禅法并正确地修,禅修可以缓解你的精神疾病。
患有精神疾病的人心绪不宁,这使他们疲惫不堪。在这种情况下,需要找方法来安顿心灵。让我给你建议一个方法:
吸气,感受身体,呼气时放松身体。
就是这样。是的,就是这么简单。不需要闭上眼睛,也不需要盘腿坐。
尽可能整天经常这样做。如果你忘记了也没关系,这很正常。当你知道已经忘记时,重新开始就好了。要善待自己。一整天记得修禅是需要多年修练的。
当你继续这样做时,你记得的时间会越来越长,忘记的时间会越来越短。换句话说,你禅修的时间自然会变长。
随着这种情况的发生,你会注意到你的负面思维减少了。因此,你变得更有活力,更自在。这时,不要变得过于自信而停止练习,要继续下去。这种禅修会给你带来更多好处,你的心理甚至可能变得比大多数人更健康。
恭敬礼赞
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